BEP - Senam dan Olah Napas Rutin di Taman Manggar
Taman Manggar menyelenggarakan senam BEP secara rutin setiap hari Sabtu pagi. Kegiatan ini menjadi salah satu wadah bagi masyarakat di sekitar Taman Manggar untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka.
Berikut beberapa informasi penting tentang senam BEP di Taman Manggar:
- Waktu: Biasanya dimulai pada pukul 7 pagi.
- Lokasi: Taman Manggar, Pondok Kelapa, Jakarta Timur
- Peserta: Terbuka untuk umum, tanpa perlu mendaftar terlebih dahulu.
- Fasilitas: Tersedia instruktur senam BEP yang berpengalaman dan tempat yang nyaman di taman.
- Manfaat: Meningkatkan kesehatan fisik dan mental, mempererat tali persaudaraan, dan berbagi tips kesehatan.
Bagi Anda yang ingin memulai gaya hidup sehat dan aktif, senam BEP di Taman Manggar bisa menjadi pilihan yang tepat. Kegiatan ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menyenangkan dan menumbuhkan rasa kebersamaan.
Sedikit Info Mengenai BEP
Senam BEP, atau kepanjangan dari Bio Energy Power, adalah sebuah program olahraga yang menggabungkan latihan pernapasan (olah napas) dan gerakan fisik (olah gerak). Senam ini dirancang khusus untuk membantu tubuh dalam:
- Mengoptimalkan kemampuan penyembuhan diri sendiri (auto-therapy) secara fisik maupun psikis.
- Meningkatkan energi di dalam tubuh.
- Menyehatkan peredaran darah dengan meningkatkan kualitas darah dan elastisitas pembuluh darah.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Senam BEP diklaim memiliki beberapa keunggulan, yaitu:
- Dapat dilakukan oleh semua usia dan kondisi fisik, bahkan oleh lansia atau mereka yang memiliki keterbatasan gerak.
- Gerakannya mudah diikuti dan tidak memerlukan peralatan khusus.
- Dapat dilakukan di mana saja, termasuk di taman seperti Taman Manggar.
Senam BEP lebih berfokus pada konsep "olah napas" dan "olah gerak" untuk kesehatan holistik, dibandingkan dengan senam aerobik yang lebih menekankan kebugaran fisik.